「なんだか疲れたなあ」と感じたら

日々の生活の中で

「なんだか疲れたなあ」

「もうなんにもやりたくない」

そんなことを感じるとき、誰しもありますよね。

そんなときは

少し手を止めて

ゆっくり深呼吸をして…

自分のエネルギー残量を確認してみてください。

どうでしょうか。

たくさん残っていますか？

それともあと少し？

また、身体の疲れや重さを感じるところはありませんか。

そして、心の状態はどうでしょうか。

つい、やるべきことやこの後の予定が頭に浮かんでしまいますが…

でも

私たちは、今のエネルギー量や、体調に合わせて

この後の行動を自分で選んでいくことができます。

自分の心と身体に寄り添って、今日１日を過ごしてくださいね！

相模原キャンパスカウンセラー　杉本