心の栄養

 

　もうすぐ夏休みがやってきますね。授業や課題、場合によってはサークル活動やアルバイト等に追われ、これまで日々を駆け抜けてきたのではないでしょうか。

活動することでエネルギーは徐々に失われていくため、身体的なエネルギーを補充するためには適宜、食事と睡眠をとることは不可欠です。また活動する中で思うような成果が出なかったり、人間関係で心揺さぶられる出来事に出会うと、精神的なエネルギーは枯渇していくと考えられます。そのため精神的なエネルギーを補充するためには、心の栄養をとることも必要なのではないでしょうか。

　心の栄養とは、心が安らいだり心地よいと感じられるものだと考えられます。それは聴覚的な心地よさにつながる音楽だったり、視覚的な興奮につながる映像かもしれません。触覚的な安心感につながるペットとの時間だったり、リラックス効果につながるアロマの香りかもしれません。

　日々を駆け抜けていくためにも、意識的に心の栄養を取り入れていくことをお勧めします。

 

 

杉並キャンパス　カウンセラー　森井