ポジティブ思考のコツ

こんにちは。

みなさん、１年間お疲れ様でした。

ただでさえ、忙しい学生生活に加えて、生活の大きな変化。

思うように過ごせない中、それぞれ自分のやれることを頑張っていて…

みなさん本当にすごいなあと感じています。

 

そんなコロナ生活もやっと落ち着いてきたと思ったら、また感染拡大。

 

ニュースを見ていると「この状態がこれからもずっと続いたら…」と思ってしまうこともあるかもしれません。

そして、「え、じゃあ将来はどうなるの？」と不安や心配が雪だるま式にどんどん大きくなっていくことも…

 

そんなときは、一息ついて、

「きっと今だけだ」とつぶやいてみましょう。

 

自分にとって悪い事が起きた時、

「これからもずっと」のように、「永続的なこと」として捉えると、ネガティブになりやすく、

「たまたま」「いまだけ」のように、「一時的のこと」として捉えると、ポジティブな考えがうまれやすくなります。

 

ポジティブに考えること、ネガティブに考えること、どちらも大切な視点です。

ネガティブな視点があるからこそ、最悪な事態に備えることができたり、慎重な行動ができたりします。

 

ただ、不安や心配な気持ちで心がいっぱいになってしまったときは、ネガティブに偏りすぎているのかもしれません。

 

そんなときは、ちょっと言葉を変えてポジティブな視点を取り入れてみることが、おすすめです。

先が見えず、不安定な状況だからこそ、自分の中のバランスを整えていきましょう！

相模原キャンパス　カウンセラー　杉本