改めて、セルフケアを大事にしよう
学生の皆さん、こんちには。新型コロナウイルスによる長い休校期間、どのように過ごされていましたか。オンラインでの授業が始まり、ほっとした方もいれば、新たな変化にさらにとまどわれた方もいるかもしれません。
家に長くいることで、心や体が疲れてしまった人も多いのではないでしょうか。会いたいときに会いたい人に会えない、出かけたい時に、出かけたい場所に出かけることができない、制作活動ができない、就職活動ができない、そもそも自分がやろうとしていたことができないなど、自分の意思とは関係なく生活がコントロールされることは、私たちに非常にストレスになってしまいます。
不安のない日常生活になるには、まだ時間がかかるかもしれません。そのために、改めて自分の心を守るために、セルフケアを見直してみましょう。
セルフケアの方法としては、 簡単なリラックス方法を見つける、気兼ねなく連絡が取れる相手に連絡をしたり相談したりする、家でもできる運動をする、いつもの睡眠時間を保つ、日記をつけて自分の思っていることや不安なことを整理する、ニュースを見すぎないようにするなど、色々あるかと思います。
また、時間があるからこそ、これまでの生活の中で、なかなか時間のかけられなかったこと、ついつい後回しになってしまっていたことを振り返り、一つ一つやってみてもよいかもしれません。例えば、食事が好きな方なら、フルコースを食べるように、ゆっくり食事をとって味わってみる、美容が好きな方なら、いつもよりも長めに入浴する、入念に肌をいたわってみる、掃除好きな方なら自宅の掃除はもちろんのこと、普段使っているバックや靴なども掃除をしてみるなど…
時間があるからこそ、丁寧な生活をして、心にゆとりをもたせ、これまで時間に追われていた自分をねぎらう機会につなげてもいいかもしれません。
自分にあった方法を見つけて、この時期を一緒に乗り越えていきましょう。